Dawo caafimaad oo dhammaystiran oo loogu talagalay cudurka Parkinson 

---

Tweet

Waxaan la fariisanay Guddoomiyaha Guddiga Hawl-galka iyo qoraaga ugu horreeya ee warqadda, Dr. Indu Subramanian, si aan uga wada hadalno safarkeeda, macnaha fayoobida, iyo sida dhakhaatiirtu u bilaabi karaan hirgelinta qaabkan maalin kasta. 

S: Kahor intaanan u gelin warqadda, ma noo sheegi kartaa wax yar oo ku saabsan safarkaaga shaqo iyo waxa kugu soo jiitay fikradda fayoobida ee cudurka Parkinson? 

Waxaan ku soo koray guri Hindi ah oo ku yaal Kanada. Hooyaday waa dhakhtar qoys, laga bilaabo bilowgii waxay na soo bandhigtay dhaqamo "aan la arki karin" sida hababka Ayurvedic ee nafaqada iyo bogsashada marka aan xanuunsanno. Markaa, had iyo jeer waxaan ka fikiri jiray daawada oo ka baxsan sanduuqa dhaqanka Galbeedka. Waxaan dhigan jiray dugsi caafimaad oo ku yaal Toronto waxaana u guuray Los Angeles si aan u helo deganaansho, halkaas oo aan ku bartay neerfaha sababtoo ah, sida qaar badan oo naga mid ah, waxaan u maleynayay in maskaxdu ay xiiso leedahay. Si gaar ah ayaan u jeclaaday cudurka Parkinson sababtoo ah waxaan u leeyahay xamaasad dhab ah dadka la nool iyo dadka daryeela. Waa cudur aad u adag oo xiiso leh, waxaana u arkay meel aan ku soo bandhigi karno qaar ka mid ah fikradahan aan caadiga ahayn daryeelka caafimaadka. Waxaan ku tababartay UCLA, waxaan sii joogay, waxaana ka shaqeeyay waqti-dhiman UCLA iyo waqti-dhiman VA. VA, waxaan ku leenahay Xarunta Sare ee Parkinson, oo aan hagayay 10-kii sano ee la soo dhaafay. Waayo-aragnimadaas, oo ay weheliso tababarkayga iyo xiisaha aan u qabo daawada isku-dhafan - waxyaabo ay ka mid yihiin yoga, feejignaanta, daawada dhaqanka Shiinaha, Ayurveda, iyo xiisaha aan u qabo caafimaadka dhimirka iyo dhinacyada nafsiga ah ee cudurkan, dhammaantood halkan ayay i keeneen.  

Waxaan sidoo kale aad u xiiseynayaa cidda aan la adeegin: Dadka aan haysan ilo badan. Sideen uga caawin karnaa inay si fiican ugu noolaadaan cudurkan? Caafimaad qabku, aniga ahaan, waa wax aan siin karno qof kasta oo qaba cudurka Parkinson, iyadoon loo eegin meesha ay ku nool yihiin ama waxa ay leeyihiin. 

Caafimaadku, aniga ahaan, waa wax aan siin karno qof kasta oo qaba cudurka Parkinson, iyadoon loo eegin meesha uu ku nool yahay ama waxa uu leeyahay. — Indu Subramanian, Guddoomiyaha Guddiga Hawl-galka ee MDS ee Fayo-qabka

S: Akhristayaasha ku cusub fikradda, sidee baad u qeexdaa "fayoobaanta" cudurka Parkinson, sideese uga duwan tahay qaababka daryeelka dhaqameed? 

Qeexitaanka fayoobida ee aan runtii jeclahay waa fikradda ah doorashooyinka qaab nololeedka firfircoon ee qofka qaba cudurku uu samayn karo maalin kasta si uu si ka wanaagsan ugu noolaado. Waxaa jira dareen xooggan oo ah in qofku uusan ahayn oo keliya qof qaata daawada laakiin sidoo kale ka qaybqaata caafimaadkiisa. 

Marka aan ka hadlayno fayoobaanta dadka qaba cudurka Parkinson, waxaan ka fikirnaa doorashooyinka maalinlaha ah ee ku saabsan jimicsiga, cuntada, hurdada, xiriirka bulshada, wax uu cudurka faafa runtii hoosta ka xariiqay, iyo hababka maskaxda iyo jirka oo muhiim u ah nidaamyo badan oo daawo dhaqameed ah. 

Muhiimad ahaan, waxaan xoogga saarnaa is-maamulka. Tani waxay ka baxsan tahay qaabka caadiga ah ee Galbeedka ee maaraynta cudurrada, halkaas oo bukaannadu ay noo yimaadaan si ay noo arkaan, uga cawdaan calaamad, aan uga jawaabno kiniin ama habraac, oo aan dib u aragno lix bilood gudahood marka wax kale qaldamaan. Qaabkaasi aad buu u falceliyaa. Inta u dhaxaysa booqashooyinka, bukaannadu badanaa way wareeraan oo way daalaan, iyagoo aan hubin waxa ay naftooda u qaban karaan. 

Markaa, waxay raadiyaan hagitaan internetka, ChatGPT, dhammaan noocyada kala duwan ee ilo. Waxa aan ka sheegayno Parkinson's, annagoo ah dhakhaatiirta neerfaha, waa in xulashooyinkan qaab nololeed aysan ahayn "waxyaabo jilicsan;" waa habab wax ka beddeli kara cudurrada. Ugu dambeyntii waxaan dhisaynaa caddayn muujinaysa in waxyaabaha sida jimicsiga ay sameyn karaan farqi weyn oo ku yimaada sida dadku ula nool yihiin PD. 

S: Hordhacaaga, waxaad ku tilmaamaysaa in qaab-dhismeedka fayoobida uu horey ugu dhex milmay daaweynta wadnaha, kansarka, iyo daryeelka sonkorowga laakiin uu ka yar yahay kan neerfaha. Maxay neerfaha u dib dhacday, maxaase ku kallifay MDS inay hadda abuuraan Guddi Hawleed oo u gaar ah Fayoobida? 

Cilmi-nafsiga neerfaha ayaa taariikh ahaan ahaa takhasus "baaritaan iyo adios". Markii aan dhiganayay dugsiga caafimaadka, kaftankii wuxuu ahaa in dhakhaatiirta neerfaha ay sameeyeen baaritaanno si qurux badan u sax ah laakiin ay wax yar ka bixinayeen daaweynta. Bukaannadu waxay aadi jireen guryahooda oo waxay la noolaan jireen cudurradan xun. Cudurka Parkinson, waxaan sameynay horumar aad u weyn. Hadda waxaan haysannaa daawayn badan oo aad u wanaagsan oo si weyn u hagaajiya naafada. Laakiin marka ay timaado arrimaha aan dhaqdhaqaaqa ahayn iyo kuwa caafimaadka maskaxda, weli wax yar ayaan bixinnaa, haddana kuwani badanaa waa waxa ugu badan ee saameeya tayada nolosha. 

Dhanka kale, meelo kale ayaa si xooggan ugu dhaqaaqay ka hortagga iyo qaab nololeedka. Ka fikir ololaha ku saabsan ka hortagga wadne xanuunka, kansarka sambabada, sigaarka, kolestaroolka, cuntada. Cilmi-nafsiga neerfaha ayaa hadda la qabsanaya fikradda ah inaan ka hortagi karno ama wax ka beddeli karno cudurrada maskaxda. Waxaan aragnaa tan oo ka soo ifbaxaysa waallida iyo istaroogga, waxaanan ogaanaynaa inaan mas'uuliyad ka saaran tahay inaan ka hadalno ka hortagga iyo caafimaadka firfircoon ee PD sidoo kale. 

Waxaan ogaanaynaa cudurka Parkinson goor hore iyo goor hore. Waxaan haynaa dad leh astaamo prodromal ah sida khalkhalka dabeecadda hurdada ee REM, u janjeersiga hidde-sideyaasha, sawir-qaadis aan caadi ahayn, ama xitaa natiijooyinka baaritaanka maqaarka. Marka aan qof u sheegno, "Waxaad halis sare ugu jirtaa cudurka Parkinson," waa inaan sidoo kale awoodnaa inaan dhahno, "Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad si wanaagsan ugu noolaato oo aad u saameyn karto horumarka." Bukaannadu way u baahan yihiin tan. Taasi waa booska ay Kooxda Hawl-galka Caafimaadku isku dayayso inay buuxiso. 

Marka aan qof u sheegno, 'Waxaad halis sare ugu jirtaa cudurka Parkinson,' waa inaan sidoo kale awoodnaa inaan dhahno, 'Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad si wanaagsan ugu noolaato oo aad u saameyn karto horumarka.' Bukaannadu way u baahan yihiin tan. — Indu Subramanian, Guddoomiyaha Guddiga Hawl-galka ee MDS ee Fayo-qabka

S: Warqaddaadu waxay cinwaankeedu yahay "Dawo Caafimaad oo Dhammaystiran oo loogu talagalay Cudurka Parkinson: Aragtiyo ku Salaysan Caddeyn iyo Baahiyo aan La Buuxin." Maxay ahaayeen ujeedooyinka ugu muhiimsan ee warqadda, sideese u ekaan kartaa "daawo dhakhtar caafimaad" dhaqanka maalinlaha ah? 

Markii aan isku soo uruurinay Guddiga Hawl-galka, waxaa naloo weydiistay inaan ka dhigno mid caalami ah oo dhinacyo badan leh oo aan ahayn oo keliya dhakhaatiirta ama khabiirada khalkhalka dhaqdhaqaaqa. Markaa, waxaan isu keennay koox aad u kala duwan: Daaweeye galmo oo ka socda Israa'iil, daaweeye shaqo oo ka socda Australia, daaweeye jireed oo ka socda Portugal, dhakhtar dhimirka, dhakhtar cilminafsi, iyo kuwo kale. Waxay ahayd mid si ula kac ah u ballaaran. 

Hadafkayagu wuxuu la jaanqaaday kan Ururka Dhaqdhaqaaqa ee Qalalaasaha: In aan daryeel iyo taageero u fidinno qof kasta oo la nool cudurka Parkinson ee adduunka. Taas macnaheedu waxa weeye in fayoobidu aysan noqon karin wax aad "iibsato" - waa wax lagu daro oo heer sare ah oo loogu talagalay dadka haysta kheyraadka. Waxaan diiradda saarnay waxa dadku naftooda u qaban karaan, ee ma aha oo kaliya waxa ay iibsan karaan. 

Waxaan sidoo kale rabnay inaan kor u qaadno caafimaadka dhimirka oo ah tiir muhiim ah. Markaa daawada dhakhtarku waxay xoogga saareysaa: 

• Cilmi-nafsiga helitaanka cudurkan iyo caafimaadka dhimirka ee socda, 
• Xulashooyinka muhiimka ah ee qaab nololeedka: Cuntada, jimicsiga, hurdada, hababka maskaxda iyo jirka, xiriirka bulshada, 
• Iyo ixtiraam qoto dheer oo loo hayo macnaha guud ee dhaqanka, kaas oo aan u malaynayo inuu yahay mid aad u cusub. 

Sida ay u egtahay fayoobida nin da'diisu tahay 30-meeyada oo qaba PD oo ku nool bulsho ceebaynaysa oo ku taal Kenya ayaa aad uga duwanaan doonta qof ku nool qayb hodan ah oo ka mid ah Sydney ama Los Angeles oo si fudud loo heli karo daryeel. Waxaan rabnay in qaab-dhismeedkani uu noqdo mid khuseeya oo ay heli karaan dadka ku nool meelaha ugu kheyraadka yar. 

Dhab ahaantii, waxaan u qoondeynaa qaybo leh qodobo aasaasi ah oo laga bilaabo. Waxaan xoogga saarnaa inaan bukaanka culays saarin. Taa beddelkeeda, waxaan u doodnaa hab shaqsiyeed oo iskaashi ah: Fahmidda qofka uu yahay, waxa uu heli karo, iyo ka caawinta inay doortaan hal domain si ay u bilaabaan. Waxay ku saabsan tahay abuurista daawo caafimaad oo macquul ah oo macno leh oo loogu talagalay qofkaas. 

S: Ma na tusin kartaa qaybaha muhiimka ah ama tiirarka daawada fayoobida iyo qaar ka mid ah caddaymaha ka dambeeya? Ma jiraan wax kaa yaabiyay markaad dib u eegaysay suugaanta? 

Waa waqti aad u xiiso badan. Tusaale ahaan, kooxda Bas Bloem waxay daabacday waraaqo muhiim ah oo ku saabsan qaab nololeedka iyo PD kuwaas oo ku qotoma hababka iyo fiisiyoolajiyadda. Habkayaga warqaddan ku jira wuxuu ahaa in la eego saldhigga caddaynta ballaaran ee qaybaha, halkii laga eegi lahaa faragelinno cidhiidhi ah oo aad loo habeeyey. 

Laga bilaabo jimicsiga, waxaa jira caddayn sii kordheysa oo muujinaysa inay faa'iido u leedahay calaamadaha dhaqdhaqaaqa iyo kuwa aan dhaqdhaqaaqa ahayn labadaba. Jimicsigu wuxuu sidoo kale saameeyaa hurdada iyo caafimaadka maskaxda. Bas Bloem wuxuu ka qoray fikradda ah in faragelintani ay yihiin kuwo isku xiran: Hal dhaqdhaqaaq, tusaale ahaan, fasalka yoga ee koox, bannaanka qorraxda, wuxuu taaban karaa dhinacyo badan hal mar: Dhaqdhaqaaqa, niyadda, hurdada, xiriirka bulshada, laga yaabee xitaa bararka iyo nidaaminta iswada. 

Way adag tahay in la kala saaro hal dariiqo, laakiin wali waxaan bixin karnaa tilmaamo ballaaran oo ku salaysan caddayn: Tusaale ahaan, kor u qaadista garaaca wadnahaaga qiyaastii 30 daqiiqo maalintii, shan maalmood usbuucii, si kasta oo suurtogal ah. 

Cuntada, waxaan iftiiminaynaa qaababka dhirta ku salaysan sida cuntooyinka Mediterranean-ka ama MIND. Fuuq-baxa sidoo kale waa muhiim, waxaana soo jeedinaynaa in fuuq-baxa loo tixgeliyo qayb ka mid ah "daawada," oo loogu talagalay cudurrada faafa iyadoo lala tashanayo dhakhtar. 

Xiriirka bulshadu waa tiir kale oo muhiim ah. Caddeymaha ayaa tilmaamaya in xiriirka bulshadu uu kordhiyo khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Parkinson, marka aad qabtid PD, kalinimadu waxay la xiriirtaa calaamadaha ka sii daraya dhaqdhaqaaqa iyo kuwa aan dhaqdhaqaaqa ahayn, horumarka degdega ah, iyo heerarka sare ee niyad-jabka iyo walwalka. Qaar ka mid ah xogtayda ayaa taageeraya tan. 

Hababka maskaxda-jirka, waxaa jira daraasado gaar ah: 

• Tai Chi si loo helo natiijooyinka mootada, 
• Yoga iyo feejignaanta waxay kaa caawiyaan walwalka iyo niyad-jabka. 

Waxaan sii ballaarineynaa qaybtan, annagoo ka fikireyna helitaanka iyo macnaha dhaqanka. Taas waxaa ka mid ah daaweynta qoob-ka-ciyaarka, daaweynta farshaxanka ku salaysan, wareegyada durbaanka - waxyaabaha laga yaabo inay maxalli ahaan diyaar yihiin oo dhaqan ahaan macno leh. Qof kasta oo Kenya jooga, taasi waxay noqon kartaa qoob-ka-ciyaarka bulshada ama garaacista durbaanka halkii laga isticmaali lahaa fasal yoga oo rasmi ah. 

Waxaan sidoo kale xoogga saarnaa waxyaabaha aadka u "aasaasi ah" ee aan mararka qaarkood hilmaamno sida inaan dibadda u baxno dabeecadda, iftiinka qorraxda subaxda si aan u taageerno hurdada, dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah ee fudud. Waxay u ekaan kartaa mid fudud, laakiin weligeen ma haysan dukumeenti si rasmi ah u sharciyeynaya kuwan inay yihiin ikhtiyaarro dhab ah oo laga doodi karo oo ku saabsan neerfaha. Taasi waa waxa aan rajeyneyno in warqaddani ay bixiso. 

Hal dhaqdhaqaaq, tusaale ahaan, fasalka yoga ee koox ahaan, bannaanka qorraxda, wuxuu taaban karaa dhinacyo badan hal mar: Dhaqdhaqaaqa, niyadda, hurdada, xiriirka bulshada, laga yaabee xitaa bararka iyo nidaaminta madax-bannaanida. — Indu Subramanian, Guddoomiyaha Guddiga Hawl-galka ee MDS ee Fayo-qabka

S: Dhakhaatiir badan ayaa waqti yar ku qaata. Waxaa laga yaabaa inaan nus saac la qaadanno bukaanka dhowrkii biloodba mar. Xaggee baad ku talinaysaa inaan ka bilowno hirgelinta habka fayoobida ee PD? 

Runtii waxaan u maleynayaa in qaab-dhismeedkani uu na xorayn karo xoogaa. Waxay na xasuusinaysaa in annaga, dhakhaatiirta, aan ahayn dhammaan. Booqashada rugta caafimaadku waa muhiim, laakiin ma awoodno, mana u baahnin, inaan annagu bixinno qayb kasta oo caafimaadkeena ah. 

Warqadda waxaan ku isticmaalnaa sawir "ubax", oo ubaxyadu ay matalayaan dadka kala duwan ee laga yaabo inay "qayb ka yihiin daawada," sida daaweeyeyaasha jirka, nafaqo-yaqaannada ama nafaqo-yaqaannada, hoggaamiyeyaasha kooxda taageerada, shaqaalaha bulshada, hoggaamiyeyaasha ruuxiga ah, xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka, jimicsiga bulshada ama kooxaha farshaxanka. 

Tani waxay siinaysaa dhakhaatiirta ogolaansho ay ku fikiraan daryeelka kooxda ku salaysan iyo kheyraadka bulshada. Doorkeenu wuxuu noqon karaa inaan soo bandhigno fikradda fayoobida, xaqiijinno muhiimaddeeda, ka dibna aan u gudbinno ama ku xirno bukaanada "ubaxyada" saxda ah ee ku yaal ubaxaas. 

Tan iyo markii wargeyska soo baxay, waxaan ka hadlayay arrintan, waxaana ka mid ah waxyaabaha xiisaha leh ee soo ifbaxaya ayaa ah in "PD Avengers," oo ah koox caalami ah oo u doodda xuquuqda aadanaha, ay qaateen daawada aan qornay oo ay sameeyeen bukaanno hal bog ka kooban. Kulan koox taageero ah, hoggaamiyuhu wuxuu u daabacay qof walba, waxaana si dhab ah u wada fariisannay oo aan nidhi: "Hal shay ka dooro boggan si aad u bilowdo usbuuca soo socda. Ku rid jadwalkaaga." 

Badanaa waxaan qornaa barnaamijyo adag oo u baahan mashiinka treadmill-ka ama xarun gaar ah saddex jeer usbuucii muddo bilo ah. Marka barnaamijku dhammaado, bukaannadu ma haystaan ​​​​hab ay ku sii wadaan. Taa beddelkeeda, waa inaan higsannaa guulo yaryar oo waara, iyadoo bukaanku uu dooranayo waxa macno leh oo la gaari karo, iyo ficillo badan oo ka dhacaya bulshadooda. Taasi waa meesha aan ka bilaabi lahaa. 

S: Maqaalkaagu wuxuu sidoo kale si toos ah uga hadlayaa sinnaan la'aanta caalamiga ah - dad badan oo adduunka ah ma helaan xitaa levodopa, iska daa adeegyada fayoobida ee kala duwan. Waa maxay caqabadaha ugu waaweyn ee hortaagan hirgelinta qaab ku salaysan fayoobida nidaamyada caafimaadka ee kala duwan, sideese uga gudbi karnaa? 

Caqabadaha waa kuwo aad u weyn, waxayna u ekaan karaan kuwo aad u culus. Laakiin waxaan rajeynayaa in warqaddan iyo muuqaalka hal bog ah ay fududeeyaan, ee aysan adkeyn, in la bilaabo. 

Dhakhaatiirtu waxay u isticmaali karaan ubaxa ama hal bog si ay u helaan tixraac degdeg ah: Dooro hal domain, hal qof ama agab laga helo ubaxyada, oo sii bukaanka wax la taaban karo oo uu isku dayo: "La hadal rabbigaaga arrintan," ama "Aan aragno haddii aan heli karno fasal farshaxan," ama "Ku biir kooxdan socodka maxalliga ah." Waa meel laga bilaabo. 

Rajadaydu waxay tahay, maadaama maqaalku si xor ah loo heli karo, asxaabta adduunka oo dhan waxay la qabsan doonaan xaaladdooda maxalliga ah, ka dibna waxay naga soo celin doonaan: Maxaa shaqeeyay? Maxaa aan shaqeynin? Maxaan seegnay? Kani wuxuu ahaa mashruuc caalami ah oo aan si wadajir ah u hoggaaminayay, laakiin waxaa loogu talagalay inuu noqdo mid soo noqnoqda oo ka jawaaba xaqiiqooyinka maxalliga ah. 

Waxaan ku jirnaa meel aan horay loo gaarin. Joornaaladayada ugu muhiimsan waxay daabacayaan waxyaabaha ku saabsan fayoobida. MDS waxay tilmaamaysaa in tani ay muhiim tahay. Hadda waxaan u baahanahay inaan tan ku qaadno barxadahayaga - Sydney, LA, Nairobi, São Paulo - oo aan weydiinno, "Sideen halkan uga hawlgalnaa?" 

Mid ka mid ah yoolalkayaga ayaa ah inaan ka gudubno Guddi Hawleed una gudubno Koox Daraasadeed oo socota, oo u furan qof kasta oo xiisaynaya. Waxaan rabnaa inaan abuurno ilo gaar ah oo loogu talagalay qaab nololeed kasta, aan ku martigelinno goobaha la heli karo, xitaa waxaan u turjumnaa tusaalaha muuqaalka sawirro dhaqan ahaan u muuqda, ubax ka duwan, (laga yaabee koala ama kangaroo Australia) si bulshooyinka maxalliga ah ay u dareemaan inay ku muuqdaan agabka. 

S: Xaggee ayuu u baahan yahay in laga bilaabo goobta caafimaadka ee PD? Waa maxay mudnaanta cilmi-baarista xigta? 

Tani waa meel adag in la barto haddii aan ku adkeysanno moodooyinka dhaqameed ee aadka u adag: Tijaabooyin waaweyn oo la xakameeyey oo aan kala sooc lahayn oo muddo 10 sano ah loogu talagalay qayb kasta oo qaab nololeed ah. Haddii aan aad ugu sii jirno "sanduuqa," waxaan halis ugu jirnaa curyaannimo. 

Taa beddelkeeda, waxaan u maleynayaa inaan u baahanahay isku-darka habab ay ku jiraan  

1. Mashruucyo yar yar oo horumarin tayo leh oo ka jira goobaha dhabta ah,  
2. Tijaabooyin wax ku ool ah, iyo  
3. Daraasado indho-indhayn ah oo la socda natiijooyinka marka aan soo bandhigno waxqabadyada fayoobaanta. 

Waxaa jira farqi weyn oo ku jira caddaynta. Hurdada waa tusaale wanaagsan. Dhammaanteen waxaan aragnaa in marka bukaanadu si fiican u seexdaan, ay si fiican u seexdaan. Laakiin waxaa jira caddayn la yaab leh oo aan caddayn badan lahayn oo lagu cabbiro taas ama lagu hago faragelinta. 

Markaa waxaan u baahanahay inaan iskaashi la yeelanno bulsho caalami ah, aan aqoonsanno miro-dhal aan la isku halleyn karin, iyo inaan naqshadeyno cilmi-baaris labadaba qiimeeya oo isla mar ahaantaas hirgelisa dhaqamada fayoobaanta. Ujeedadu waa in irbadda si cilmiyeysan loo dhaqaajiyo, isla mar ahaantaana, la caawiyo dadka inay si wanaagsan u noolaadaan maanta. 

S: Ma jiraan wax fariimo kama dambays ah oo loogu talagalay akhristayaasheena? 

Mahadsanid badan. Mahadsanid iyo Moving Along, inaad iftiimisay mowduucan. Mahadsanid saaxiibkaa Australian-ka ah iyo Madaxweynihii hore ee MDS Professor Victor Fung, kaasoo ahaa hormuud weyn oo ka tirsan goobtan, iyo MDS-ka oo u aqoonsaday fayoobida inay tahay meel muhiim ah oo muhiim ah. Waxaan u mahadcelinayaa qorayaashayda iyo dhammaan Guddiga Shaqada. Waxay ahayd mashruuc aad u fiican oo lagu caawinayo cheerlead.  

Waxaan rajeynayaa in asxaabtu ay akhrin doonaan warqadda, la qabsan doonaan, ku dhiiran doonaan, oo ay ku sii wadi doonaan. Caafimaadku maaha wax lagu daro raaxada - waa udub dhexaadka sida dadku ula nool yihiin cudurka Parkinson. 

Akhri warqadda

 

Tweet